ไม่ควรเกร็งข้อต่อแขนหรือขาขณะอยู่ในท่าเกร็งกล้ามเนื้อที่ฝึก เต้นรำ. การเต้นแบบต่างๆ เช่น บัลเลต์ เป็นการออกกำลังกายแบบหนักพอสมควร สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นอย่างเห็นได้ชัดและช่วยทำให้อวัยวะส่วนต่างๆ ทำงานประสานกันได้ดีขึ้น เราจะเข้าร่วมกลุ่มฝึกเต้น เข้าเรียนเต้นที่โรงเรียนสอนเต้นโดยเฉพาะ หรือเรียนเต้นทางอินเตอร์เน็ตก็ได้ ช่องทางการติดต่อ ร้องเรียน/แนะนำ/ติชม เป็นที่รู้กันดีว่าการออกกำลัง... https://omary740aaz6.ssnblog.com/profile