- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอย ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักแบบไหน โปรตีนก็เป็นสารอาหารที่สำคัญมาก ๆ ในการคุมน้ำหนักเสมอครับ เพราะโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ไม่ให้กล้ามเนื้อหายไป การมีกล้ามเนื้อมากก็จะเผาผลาญไขมันได้มาก ช่วยลดพุงล่างได้ดีขึ้นครับ ทำให้แต่งตัวยาก ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย ลดพุงลดหน้าท้องความเครียดลดน้ำตาลลด... https://euripidesa849aab6.glifeblog.com/profile