Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. La atención plena es una técnica https://comocalmarlaansiedad53186.mybuzzblog.com/14383131/the-basic-principles-of-como-calmar-la-ansiedad