برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد-گرفتگی ) تا هوشیاری https://victorfyas340088.fare-blog.com/35966881/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن