با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش استقامت , بهبود https://roynqhk172753.blogolize.com/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن-75067165