تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات علبة تونة محفوظة في الماء (وليس الزيت) مع سلطة خضراء مكونة من الخس، الخيار، والطماطم، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجبة سهلة التحضير وسريعة الهضم. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة تجربتي مع رجيم التنشيف مع المميزات https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html