الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والبطاطا الحلوة، تُهضم ببطء وتمنح طاقة طويلة الأمد دون رفع سريع لمستوى السكر في الدم. لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص https://meshbookmarks.com/story19961146/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-fundamentals-explained