برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول بásico سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این مرحله, شما با دیوار های ساده آشنا می شوید و https://murrayppvc367049.getblogs.net/69539538/تعلیم-پایه-سنگ-نوردی-داخل-سالن